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不要盲目的做足疗泡脚,你要了解这些知识才更好!

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不要盲目的做足疗泡脚,你要了解这些知识才更好!

发布日期:2019-04-08 作者: 点击:

     现在的人,总是把自己扔在一堆一堆的工作中,只知道埋头苦干,忙得连好好吃一顿饭的时间都没有。长期在这样的高压下生活,再健壮的人也受不了。每天的安慰就是下班回家后用一盆热水泡一泡脚,赶走一天的疲惫。但是你知道怎样泡脚才可以有更好的功效吗?不要盲目的做足疗泡脚,你要了解这些知识才更好!


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     中医有云,一个良好的脚部循环能够有效的防治高血压等疾病,因为脚上有很多穴位连接身体的重要器官,用温热的水泡脚,可以使这些重要的穴位被刺激到,让血液流通加快,调节系统,增强身体素质,有很好的保健效果。如果在水里加上一些中药,药效在泡脚时挥发散落在全身各处,治病的效果比口服药好得多。


     泡脚的好处很多,但是这些益处是在建立在正确的泡脚方法之上的。像是泡脚的水温,时间长短这些都很有讲究,而且一些特殊的人在特殊的情况下是不能进行足疗的。


     泡脚可以治疗咳嗽,皮肤病和腰酸背痛等疾病,但是要控制好泡脚的时间,有些人经常一边看书读报一边泡脚,或者是一边盯着手机一边泡脚,水不热了都不知道,等到电视看得差不多了,就加点开水继续泡。这样做是不正确的,泡脚的时间在半个小时左右合适。如果是年纪大的人,泡脚的时间还要再缩短,因为泡久了会出现心慌等不适症状。不要盲目的做足疗泡脚,你要了解这些知识才更好!


     水温的话,不能低于三十八摄氏度,高于四十三摄氏度,泡脚的水还要没过脚踝,并且要不时用手搓动。在这里要提醒患有糖尿病和皮肤敏感症的朋友,因为对温度的感知十分迟钝,很容易烫伤,所以要好好注意温度。


     至于泡脚的时间,专业的养生人士建议我们在下午九点钟泡脚,对肾脏有好处。因为在这个时候泡脚,血脉扩张,活血效果极好。还有就是我们辛苦工作了一天的肾脏可以彻底放松下来,使人倍感舒适。不要盲目的做足疗泡脚,你要了解这些知识才更好!


     泡完脚,适当给足部做一下按摩,让心脏肺腑能够得到更好的调节。所以泡脚以后,不要再做其他的运动,几分钟以后立马睡觉,会睡得更加香甜。如果你是上班一族的话,尽量在清晨泡脚,因为保持同一个姿势睡了七八个小时,身体比较僵硬,泡一下脚,活动一下血脉,让血液在全身流淌,同时还能让大脑放松,整个人都会变得神清气爽,这个时候开始一天的工作,肯定会觉得自己有使不完的劲,用不完的“油”。


     这时候小伙伴们肯定会问我了,早上怎么泡脚才比较有效呢?方法十分简单,用四十摄氏度左右的的温水浸泡,时间不宜超过五分钟,在这期间,用手指按摩一下涌泉穴。水温开始下降时,就多次加入热水,但是不能超过五次。如果忙着去上班,没有足够的时间,就泡一次就好了,或者给脚部做一下简单的按摩,不用热水浸泡也可以。


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