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养生之足浴!

发布日期:2019-04-08 作者: 点击:


足浴的好处:

第一,促进血液循环。


第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。


第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。

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足浴的方法:

1、用开水溶药5—10分钟


2、水位到膝盖下足三里的位置


3、水温以双脚能够自然放入为标准(不会很烫),泡到额头微微出汗即可。


泡脚补肾时间有讲究:

      中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布著60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知通泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,选择在晚上9点左右泡脚,效果好。


为何晚上9点泡脚护肾?

      之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时抱脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。


      “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。


足浴泡脚四忌讳:

一、忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。


二、忌水温过高。应40-50度。


三、忌时间过长。应30分左右,微微出汗既可。


四、忌自作主张,乱放中药。


      一年四季泡脚对人体皆有好处。所以,在平日不妨试一试。


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