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泡脚养生原来还有这些讲究

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泡脚养生原来还有这些讲究

发布日期:2019-03-29 作者: 点击:

我们都知道,足疗能够养生,一年四季泡脚对人体都有好处,脚是人体离心脏远的部位,由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。使用热水泡脚能够解乏有利于睡眠,能够促进血液循环,驱除寒湿,促进代谢等;不过泡脚还是有讲究的,时间、方法不同,效果自然也就不同,泡脚超市小编给大家做详细的介绍。

泡脚养生原来还有这些讲究

  晚上九点泡脚效果佳

  “养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,好选择在晚上9点左右泡脚,效果好。


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  为何晚上9点泡脚护肾?

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。


  热水泡脚不但可以起到滋养肝肾的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。


  泡脚时间长短有讲究

  既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,即水要多,时间要长,而不是随便拿一个盆放点水就行的,这样是起不到养生作用的,多也就是洗脚,而不是泡脚。泡脚时,水要没过踝关节,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器好用木桶,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到清热降火的作用。


  怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。泡到微微出汗是好的,说明你的经络上下贯通了


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