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怎样泡脚才能起到养生的作用

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怎样泡脚才能起到养生的作用

发布日期:2019-05-08 作者: 点击:

     我想绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道。


  只要不懒,基本上网上都能找到这个关于泡脚的好处,这也是互联网带给我们的便利。

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  但是,怎么泡、放什么药材起什么作用,这里面学问就大了。

  在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,选择在晚上9点左右泡脚,效果很好。

  9点这个时间段泡脚,是因为此时是肾经运行的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间以半小时左右为宜。泡脚的容器用木盆。

  对于脚气,可以放些花椒、防风、苦参等这些祛湿杀菌的药材,可以去除脚气。


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