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在什么时间段进行足浴养生才是正确的

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在什么时间段进行足浴养生才是正确的

发布日期:2019-08-13 作者: 点击:

       泡脚可以养生这个知识大家应该都知晓,因此有很多消费者喜欢泡脚,尽管泡脚看起来是一件简单的事情,但这里面有很大的讲究,譬如泡脚最佳时间段,今天足浴加盟小编便来和大家说说这个问题。


       泡脚的佳时间


       泡脚佳时长:30分钟左右


       很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。


       所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。


       泡脚佳水温42度C


       泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度到43度为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。


       蕞佳泡脚时间段:晚上九点


       之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。


       哪些人不宜泡脚


       身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题,但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者,低血压、经常头痛的人,都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

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       泡脚的好处


       促进血液循环


       泡脚可以促进血液循环,这个好处相信大家都知道,特别是现在冬季,适合不过了,老人们更是要在睡前用热水泡脚,这样可以御寒,还有改善睡眠。


       在中医学中,人体足部上有几十个穴位,每个穴位对应不同的身体器官,只要我们保持每天用热水泡脚,而且在泡脚的时候都做相应的按摩,那么我们就可以保持着身体各器官的健康。


       泡脚增强抵抗力


       泡脚的养生作用非常好,早上泡脚可以安神,使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚,可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到好,抵抗力也有所上升。


       中药泡脚调理疾病


       简单的热水泡脚对疾病可以进行调理,不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位,这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分,只要我们针对需要治疗的疾病配好药方,就可以达到治病的作用了。


       泡脚的注意事项


       l、注意卫生。


       2、切忌求快。


       3、切忌三天打鱼、两天晒网,要坚持不断才能受益终生。


       4、儿童禁止泡脚。


5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。


6、出血性疾病禁止泡脚,包括急性外伤出血,如泡脚会引发意外后果不堪设想。


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